Archive for » Lipiec, 2012 «

Filozofia odchudzania cd.

rok 1946 marzec  ” Moda i życie”

” A jak jeść? Przede wszystkim powoli, małymi kęskami dobrze je przeżuwając pamiętając, że żołądek nie ma zębów. Szczęki i zęby muszą  tak dobrze porozgryzać i przeżuć jedzenie, aby weszło do żołądka jako miękka  papka  nie kawałki.   Tylko wtedy zostanie strawione całkowicie i da uczucie nasycenia.

Robimy taką próbę; gdy odczuwamy głód spróbujmy go zaspokoić małym kawałkiem chleba lub połówką jabłka, ale doskonale pogryzionego. Doznamy uczucia nasycenia tak jakbyśmy połknęli befsztyk.”

I to jest cała filozofia odchudzania.

Oczywiście wspomagamy się radami z poprzednich wpisów. Nie ma możliwości abyśmy nie schudli a trzymając się tych starych mądrych rad  nie byli w świetnej formie. Dziś nie proponują nam nic lepszego.

monika

cdn

Co, kiedy i jak jeść?

Marzec rok 1946  „Moda i życie praktyczne”

” Tak się składa, że jadamy najczęściej po ukończeniu zajęć, często dopiero wieczorem. Z rana zadowalamy się pieczywem i kawą. Tymczasem jest to zabójcza gospodarka odżywcza. Gdy chcemy mieć cały dzień ciepło w mieszkaniu palimy z rana – powiadają lekarze  a jednak pomimo, że chcemy mieć siły do pracy „opalamy” nasz organizm na końcu dnia lub wieczorem.  Żołądek nasz musi mieć na strawienie spożytego pokarmu około 3,5 godz. W tym czasie musi on wyprodukować  około 8 szklanek soku żołądkowego. Równocześnie  pracują nad wydzielaniem soków wątroba, trzustka i jelita.  Ta ciężka praca odbywa się w nocy, kiedy organizm powinien mieć urlop. Tymczasem pozornie  odpoczywając – pracujemy. Cóż dziwnego, że skarżymy sie na niespokojny sen, uczucie znużenia niestrawność, ból głowy.”

tyle z roku 1946 a jak jest dziś?

cdn

monika

Wakacje z Muzeum Lalek w Pilźnie