5 minut gimnastyki w domu /rok 1946/

Marzec 1946 roku  „moda i życie praktyczne

Znajdujemy następującą poradę jeśli chcemy być szczupłe mieć młodzieńczą sylwetkę i lekkie ruchy nie możemy zaniedbywać codziennej 5 minutowej gimnastyki. Dowiadujemy się , że jest to taki sam leczniczy jak słońce , powietrze i ruch.

Ćwiczenia wyszczuplające;

1. Kładziemy się na plecach powolnym ruchem podnosimy obie nogi wyprostowane w górę po czym bardzo powoli opuszczamy w dół /8 razy/

2.Podnosimy obie nogi do pozycji pionowej ,opuszczamy je ciągle złączone  łukiem na prawą stronę , aż dosięgną podłogi a następnie wracając po tej samej linii  – na lewą stronę.

3.Leżąc wyprostowane na wznak staramy się nie poruszając ud , ani nóg unieść tułów do pozycji pionowej, po czym pochylić się naprzód z wyciągniętymi przed siebie ramionami , tak aby dotknąć dłońmi dużych palców u stóp.

Cwiczenia czynią mistrza

monika

 

Podziel się na:
  • Facebook
  • Twitter
  • Blip
  • Pinger
  • Google Bookmarks
  • MySpace
  • Wykop
  • Grono.net
  • email
  • Live
  • Blogger.com
  • Drukuj
  • Dodaj do ulubionych
Category: Ciekawostki
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.