Marzec 1946 roku „moda i życie praktyczne
Znajdujemy następującą poradę jeśli chcemy być szczupłe mieć młodzieńczą sylwetkę i lekkie ruchy nie możemy zaniedbywać codziennej 5 minutowej gimnastyki. Dowiadujemy się , że jest to taki sam leczniczy jak słońce , powietrze i ruch.
Ćwiczenia wyszczuplające;
1. Kładziemy się na plecach powolnym ruchem podnosimy obie nogi wyprostowane w górę po czym bardzo powoli opuszczamy w dół /8 razy/
2.Podnosimy obie nogi do pozycji pionowej ,opuszczamy je ciągle złączone łukiem na prawą stronę , aż dosięgną podłogi a następnie wracając po tej samej linii – na lewą stronę.
3.Leżąc wyprostowane na wznak staramy się nie poruszając ud , ani nóg unieść tułów do pozycji pionowej, po czym pochylić się naprzód z wyciągniętymi przed siebie ramionami , tak aby dotknąć dłońmi dużych palców u stóp.
Cwiczenia czynią mistrza
monika
